Sai lầm thường gặp khiến mắt tăng độ nhanh chóng

Bạn đang bị những tật khúc xạ về mắt và phải “làm bạn” với những chiếc gọng kính “nặng nề”? Không những thế, hàng ngày, đôi mắt của bạn phải hoạt động liên tục và tiếp xúc nhiều với thiết bị công nghệ hay làm việc trong môi trường có nhiều khói bụi ô nhiễm? Khi đã bị những tật về mắt, chúng ta thường có những sai lầm khiến mắt dễ bị tăng độ ảnh hưởng lớn đến thị lực của bản thân. Hãy cùng Paris Miki theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về những Sai lầm thường gặp khiến mắt tăng độ nhanh chóng và có những biện pháp khắc phục kịp thời nhé!

1. Những nguy hiểm khi mắt tăng độ

Trong thời đại công nghệ 4.0 phát triển như hiện nay, việc sử dụng nhiều thiết bị điện tử luôn là những điều phổ biến. Nhưng chính việc thường xuyên dành nhiều thời gian sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, laptop,... sẽ là nguyên nhân trực tiếp khiến mắt bị tăng độ nhanh chóng. Ngoài ra, ít tham gia các hoạt động ngoài trời, làm việc và sinh hoạt trong môi trường có ánh sáng yếu sẽ làm tỷ lệ tật cận thị nặng (trên 6.00 diop) cũng ngày càng tăng. Khi độ cận càng nặng, người bệnh có thể bị các bệnh về mắt nghiêm trọng như bong võng mạc, thoái hoá hắc võng mạc, đục thuỷ tinh thể,.. khiến mắt trở nên yếu đi trông thấy.

Tăng độ cận làm người bệnh có thể bị các bệnh về mắt nghiêm trọng khiến mắt trở nên yếu đi trông thấy (nguồn internet)

2. Những sai lầm thường gặp khiến mắt tăng độ nhanh chóng

Trong những hoạt động và quá trình sinh hoạt thường ngày, chúng ta không thể lường trước những khả năng làm mắt bị tăng độ nhanh chóng. Vậy những sai lầm thường mắc phải đó là gì? Hãy cùng Paris Miki tiếp tục theo dõi bài viết này để chú ý hơn trong việc chăm sóc mắt hàng ngày nhé!

2.1. Không tập thể dục thường xuyên cho mắt

Tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, thiết bị điện tử hoặc ngủ không đủ giấc, mắt phải làm việc quá sức mà bạn còn lười tập thể dục cho mắt thì sẽ dẫn đến việc làm đôi mắt của bạn ngày càng mệt mỏi, trở nên yếu dần đi. Với những bước thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng cho đôi mắt trong khoảng từ 3-5 phút/mỗi ngày sẽ giúp cho đôi mắt được nghỉ ngơi và cải thiện thị lực, cải thiện sự tập trung trong quá trình làm việc.

Tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, lười tập thể dục cho mắt thì sẽ dẫn đến việc làm đôi mắt của bạn ngày càng yếu dần đi (nguồn internet)

2.2. Đeo kính sai độ

Người ta thường nghĩ rằng nếu đeo kính thấp độ hơn độ thực thì sẽ khiến mắt không bị tăng độ hay đeo kính cao hơn độ bình thường thì sẽ giúp mắt nhìn rõ hơn. Nhưng thật ra, nếu đeo kính có độ thấp hoặc cao hơn thì mắt bạn sẽ phải điều tiết nhiều hơn mới có thể nhìn đúng sự vật được, quá trình điều tiết nhiều như vậy kéo dài sẽ tăng độ nhanh hơn. Hơn nữa, khi đeo kính không đúng với độ cận của mắt có thể làm người bệnh bị nhức đầu, chóng mặt và giảm tuổi thọ của mắt.

Nếu muốn tìm kiếm một chiếc kính áp tròng uy tín về chất lượng thì bạn có thể tham khảo qua link https://parismiki.vn/kinh-ap-trong để lựa chọn cho mình chiếc kính áp tròng phù hợp nhất nhé!

Đeo kính có độ thấp hoặc cao hơn thì mắt bạn sẽ phải điều tiết nhiều và sẽ tăng độ nhanh hơn (nguồn internet)

2.3. Để mắt làm việc liên tục, không nghỉ ngơi hợp lý

Làm việc trong thời gian dài, không để mắt nghỉ ngơi cũng sẽ dễ làm mắt bị tổn thương rất lớn. Hơn nữa, tiếp xúc nhiều với những thiết bị điện tử hàng ngày sẽ khiến bạn mắc các bệnh về rối loạn thị giác, gây nên tình trạng mỏi mắt, nhức mắt, khô mắt, chói mắt, hay chảy nước mắt và mỏi vai cổ. Từ đó, rất dễ dàng bạn bị tăng độ nhanh chóng. Một cách tốt nhất cho bạn để cải thiện tình trạng đôi mắt là nên áp dụng quy tắc 20-20-20 để đôi mắt được làm việc – nghỉ ngơi – tập luyện một cách hợp lý.

Làm việc trong thời gian dài, không để mắt nghỉ ngơi cũng sẽ dễ làm mắt bị tổn thương rất lớn (nguồn internet)

2.4. Không đeo kính râm khi đi ngoài trời nắng

Ánh sáng mặt trời chứa nhiều tia UV gây ảnh hưởng trực tiếp đến mắt của chúng ta. Các tia UV bức xạ mặt trời khiến mắt bị lão hóa nhanh chóng, tăng nguy cơ ung thư da quanh mắt và các bệnh khác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời mà bạn không có phụ kiện kèm theo để bảo vệ cho đôi mắt của mình thì đây cũng là nguyên nhân phổ biến khiến mắt bạn bị tăng số. Vì thế, hãy tạo cho mình một thói quen khi đi ra đường lúc trời nắng nên đeo kính râm để bảo vệ tốt cho sức khỏe đôi mắt.

Ra đường lúc trời nắng nên đeo kính râm để bảo vệ tốt cho sức khỏe đôi mắt (nguồn Paris Miki)

2.5. Ăn uống không đủ chất

Bên cạnh những phương pháp tự nhiên giúp việc cản trở tình trạng cận thị hiệu quả thì việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mắt mỗi ngày cũng là cách tốt nhất làm đôi mắt sáng khỏe hơn. Coi thường vai trò của thực phẩm trong đời sống của đôi mắt là sai lầm trầm trọng khiến thị lực của bạn ngày càng suy yếu. Bạn phải bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng trong bữa ăn mỗi ngày để cải thiện tình trạng đôi mắt. Những thực phẩm chứa Vitamin A có trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt…hay kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng…sẽ giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng, ngăn ngừa mắt bị khô, rát, mệt mỏi

Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mắt mỗi ngày cũng là cách tốt nhất làm đôi mắt sáng khỏe hơn (nguồn internet)

2.6. Không đi khám mắt định kỳ

Khi bị các tật về mắt, nếu bạn không tìm hiểu những việc nên và không nên làm cho mắt thì quả thật bạn đã quá “vô tâm” với “cửa sổ tâm hồn” của mình. Cũng như việc đi thăm khám mắt định kỳ. Nhiều người thường không có ý thức hoặc cảm thấy phiền toái khi dành thời gian đi khám mắt định kỳ mà phải đến khi mắt có triệu chứng cụ thể như mờ, mệt mỏi, đau nhức, chảy nước mắt… thì mới nghĩ đến việc đi khám. Nhưng nếu xảy ra nhưng dấu hiệu đó thì chính đôi mắt của bạn đã có chuyển biến xấu và tăng độ lên rất nhiều. Vì vậy, khi đã bị các tật về mắt, điều quan trọng là bạn nên quan tâm đến sức khỏe đôi mắt của mình nhiều hơn. Trung bình sau 6 tháng bạn nên đi khám mắt một lần để kiểm tra tình trạng sức khỏe đôi mắt của mình.

Trung bình sau 6 tháng bạn nên đi khám mắt một lần để kiểm tra tình trạng sức khỏe đôi mắt của mình (nguồn internet)

Xã hội càng phát triển theo thời đại của công nghệ số, việc quan trọng của chúng ta là nên quan tâm và bảo vệ đôi mắt của mình nhiều hơn. Bởi “đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”. Để “tâm hồn” bị tổn thương cũng chính là bạn đang “ngược đãi” sức khỏe của bản thân mình. Hy vọng với những sai lầm thường gặp khiến mắt tăng độ nhanh chóng mà chúng tôi cung cấp cho bạn qua bài viết trên sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn và những biện pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mình.