Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Người Bị Viễn Thị

Khi mắc các tật khúc xạ như viễn thị hay loạn thị,… mắt sẽ bị suy giảm thị lực, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh khi mắc phải. Tuy nhiên, nếu chú ý đến chế độ ăn uống đặc biệt là bổ sung dinh dưỡng với những thực phẩm tốt cho mắt thì vấn đề viễn thị có thể được cải thiện phần nào, làm chậm quá trình tiến triển của các tật khúc xạ này. Sau đây mời các bạn hãy cùng Paris Miki tìm hiểu về vấn đề bổ sung dinh dưỡng cho người viễn thị nhé!

1. Dinh dưỡng cho người viễn thị cần phải bổ sung những gì?

Mắt có nhiều mạch máu nên một chế độ dinh dưỡng tốt , ít hàm lượng chất béo có hại cũng sẽ tốt cho mắt. Những loại thực phẩm nên ăn nhiều để giúp mắt khỏe mạnh hơn gồm có những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin...

Mỗi ngày, các chuyên gia về mắt thường giải đáp cho bệnh nhân của mình những thông tin rất cơ bản như: Thực phẩm nào tốt cho mắt viễn thị? Cách chăm sóc và bảo vệ mắt viễn thị? Vì từ xưa, ông bà ta thường nói rằng lựa chọn thực phẩm ăn hằng ngày để giúp mắt sáng khỏe, hạn chế tật khúc xạ như viễn thị, cận thị hay loạn thị…

Cần tăng cường các loại thực phẩm dinh dưởng bổ sung cho mắt (Nguồn internet)

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều hàm lượng axit béo omega-3 có lợi cho mắt, làm giảm nguy cơ khô mắt và thoái hóa điểm vàng. Cá hồi cũng chứa nhiều vitamin D giúp mắt luôn khỏe mạnh hơn, đặc biệt khi đang mắc những tật khúc xạ như viễn thị hay cận thị...

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho mắt (Nguồn internet)

Cà chua

Cà chua cũng như nhiều loại trái cây màu đỏ khác có chứa hàm lượng carotenoid và lycopene có tác dụng tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Đây cũng là nguồn vitamin C tốt giúp bảo vệ tốt thị lực.

Rau cải xoăn, rau xanh

Các loại rau cải xoăn và rau lá xanh giàu hàm lượng chất chống oxy hóa, giúp mắt ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và rất nhiều loại bệnh, tật khúc xạ khác. Rau xanh sẽ giúp mắt khỏe mạnh được lâu hơn và hạn chế mắc bệnh. Người bị viễn thị nên ăn nhiều rau xanh để giúp họ bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt.

Rau xanh giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho mắt (Nguồn internet)

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều hàm lượng cao lutein và zeaxanthin và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe của đôi mắt. Lòng đỏ trứng giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về võng mạc hay thoái hóa điểm vàng.

Vitamin và các loại khoáng chất:

Có thể kể đến như bông cải xanh, cà rốt, cà chua, bắp ngô, các loại rau xanh sẫm màu,…

Bổ sung nhiều loại vitamin tăng cường sức khỏe đôi mắt (Nguồn internet)

Để chăm sóc hiệu quả vấn đề cận thị cho mắt. Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ, ngoài ra khi di chuyển trên đường nên đeo kính chắn gió, bụi để mắt luôn được thoải mái, sạch sẽ hơn. Nếu bạn muốn tìm một địa điểm hợp lý để mua cho mình một cặp kính uy tín và chất lượng thì hãy nhấn vào https://www.paris-miki.vn/gong-kinh để tìm hiểu thêm và lựa chọn cho riêng mình một cặp kính phù hợp với bạn nhất nhé.

2. Mắt bị viễn thị nên kiêng những gì?

Nắm bắt những thực phẩm tốt cho mắt viễn thị là điều cần thiết để chăm sóc mắt viễn thị một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải phân biệt những nhóm thực phẩm nào không chỉ không tốt cho mắt mà còn khiến tình trạng viễn thị ngày một trở nên nghiêm trọng hơn.

Về cơ bản thì dù bạn mắc chứng viễn thị nhẹ hay nặng, được chỉ định phẫu thuật viễn thị hay chưa thì cũng nên tránh những thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình suy yếu đến mắt ngay từ bên trong. Đó chính là những loại thực phẩm chứa cồn và thuốc lá cũng như tránh lạm dụng các thức uống có chứa chất các chất kích thích.

Rượu, bia và các thức uống chứa chất cồn không tốt cho những người đang mắc các vấn đề về mắt như viễn thị. Độc tố của cồn khi không được đào thải kịp thời sẽ gây viêm loét đường tiêu hóa, gây hại cho gan… đặc biệt có thể tác động tiêu cực đến dây thần kinh thị giác dẫn đến suy giảm chức năng thị lực.

Thực phẩm cay nóng như các loại hành, tỏi, ớt... mặc dù có lợi cho cơ thể và hệ tiêu hóa, thế nhưng với người mắc bệnh viễn thị hoặc tiền sử mắc bệnh mắt thì không nên ăn nhiều món ăn chứa những nguyên liệu này.

Cần hạn chế những thực phẩm cay nóng (Nguồn internet)

Đồ ăn chứa nhiều đường: Ăn nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu, điều này dễ làm tổn thương tới võng mạc, làm nghiêm trọng hơn tình trạng bệnh lý của mắt, trong đó có vấn đề viễn thị.

Thực phẩm chứa nhiều các loại dầu mỡ: Các thức ăn trải qua quá trình chiên rán nhiều lần khi đưa vào cơ thể có thể làm tăng nhanh gốc tự do trong cơ thể, ảnh hưởng tới sức khỏe của đôi mắt. Các gốc tự do có thể dẫn đến rối loạn mắt, tăng tốc nhanh quá trình lão hóa mắt, gây suy giảm thị lực.

Không nên lạm dụng những thực phẩm chưa nhiều dầu mỡ (Nguồn internet)

3. Thay đổi thói quen sinh hoạt để chăm sóc mắt viễn thị

Ngoài việc ưu tiên thực phẩm tốt cho mắt bị viễn thị thì bảo vệ mắt mỗi ngày trước các yếu tố gây hại dồn dập như vấn đề ô nhiễm môi trường, hóa chất, dị vật, ánh sáng xanh nguy hiểm phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử… đóng vai trò rất quan trọng. Vì những yếu tố này không chỉ khiến mắt cho bị tổn thương trực tiếp mà còn đẩy nhanh quá trình suy yếu mắt ngay từ bên trong.

Những tế bào bên trong mắt rất dễ bị xâm hại, khiến cho võng mạc bị tổn thương, dẫn đến chức năng cảm nhận ánh sáng của mắt bị suy giảm nghiêm trọng, các bệnh lý ở mắt nguy cơ tăng nặng, thậm chí là dẫn đến tình trạng mù lòa. Do đó, các chuyên gia mắt khuyến cáo mắt cần phải được bổ sung dưỡng chất chuyên biệt hơn.

Các thực phẩm dinh dưỡng giúp bổ sung hiệu quả sức khỏe đôi mắt viễn thị (Nguồn internet)

Trên đây là tất cả những thông tin của Paris Miki về vấn đề bổ sung dinh dưỡng cho mắt viễn thị, hy vọng sẽ giúp ích được cho các bạn trong việc bổ sung và duy trì các loại thực phẩm tốt cho mắt cũng như những người đang mắc viễn thị. Hãy luôn theo dõi và ủng hộ Paris Miki nhé!

Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Người Bị Viễn Thị

1. Dinh dưỡng cho người viễn thị cần phải bổ sung những gì?

Cá hồi

Cà chua

Rau cải xoăn, rau xanh

Trứng

Vitamin và các loại khoáng chất:

2. Mắt bị viễn thị nên kiêng những gì?

3. Thay đổi thói quen sinh hoạt để chăm sóc mắt viễn thị

Bài viết liên quan

Cách Làm Giảm Đau Nhức Mắt Hiệu Qủa

Một Số Vấn Đề Liên Quan Tới Tình Trạng Nhức Mắt Phải

Cách Thư Giãn Mắt Bạn Cần Áp Dụng Ngay